Génération 120 ans: perspectives nouvelles pour une meilleure santé

Génération 120 ans: perspectives nouvelles pour une meilleure santé

Comment vivre en bonne santé et heureux jusqu’à l’âge symbolique de 120 ans ?

Lirone Samoun

Bienvenue dans Génération 120 ans, l'émission qui vous invite à explorer de nouvelles approches pour vivre une vie épanouissante à tous les niveaux. Une émission destinée aux personnes ouvertes d'esprit, curieuses et ambitieuses qui souhaitent vivre leur vie au plus haut niveau de leur potentiel et se responsabiliser au niveau de leur santé. Dans chaque épisode, nous partons à la rencontre de personnes inspirantes qui ont des connaissances et des expériences uniques à partager. Nous découvrons de nouvelles approches, des choses que l'on n'entend pas forcément parler autour de soi, dans les domaines du corps, du mental, de l'environnement et des relations sociales. Notre objectif est simple et symbolique : vivre en bonne santé et heureux jusqu'à 120 ans. Que vous cherchiez à améliorer votre bien-être physique, mental ou émotionnel, Génération 120 ans est là pour vous accompagner dans votre cheminement personnel. Prêts à découvrir de nouvelles astuces pour vivre une vie épanouissante ?


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#20 - L'importance du microbiote intestinal et utilisation du Pianto pour améliorer son bien-être au quotidien

10% de réduction sur tout le site pendant 2 semaines avec le code generation120 sur le site Pianto

Rencontre avec Julien Masset Gérant de Pianto France & co-gérant de Pianto Healthcare avec qui nous avons échangé autour du microbiote et du Pianto.
Une discussion passionnante autour de l'importance d'avoir un microbiote intestinal en bonne santé et de l'impact du Pianto pour la bonne santé de celui-ci.
Quelle est l'importance du microbiote intestinale pour sa santé ? Avons-nous tous le même microbiote ? Que se passe t-il lorsque le microbiote n'est pas en bonne santé ? Pourquoi est-il nécessaire de prendre soin de son microbiote ? Comment bien nourrir son microbiote de façon générale ? Pourquoi les probiotiques ne sont pas une bonne solution ? L'impact des produits fermentés pour le microbiote. Peut-on tester son microbiote ? Qu'est-ce que le Pianto ? Quel est l'enjeu du Pianto ? Pourquoi le Pianto a t-il été crée ? Quels sont les piliers du Pianto ? Qu'est-ce qui va différencier le Pianto des autres compléments alimentaires ? Quel est son processus de fabrication ? Quels sont les bénéfices lorsqu'on prend le Pianto au quotidien ?

Ce sont entre autres ces questions que nous allons aborder dans cet épisode.

Références

Aujourd’hui encore, le Pianto, véritable cocktail de nutriments, d’acides aminés essentiels et de vitamines, riche en magnésium hautement disponible, répond aux déficits d’une alimentation moderne qui se caractérise par des modes de cultures intensives et de conservation et de cuisson qui appauvrissent notre alimentation en micronutriments.

QUI SUIS-JE ?

Passionné de développement personnel et de santé, je pars à la rencontre de personnes intéressantes qui peuvent nous apprendre tout un tas de trucs cool pour vivre une vie beaucoup plus heureuse et en pleine forme.
Auteur du livre « Etre heureux, ça s’apprend : les clés de votre épanouissement personnel » (https://amzn.to/3lg48xa) et du blog revolution positive (https://revolutionpositive.fr), j’aide les personnes à être plus heureuse au quotidien grâce à la psychologie positive.

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Crédit harmonisation audio: @rubenskost - rubens.kost@gmail.com

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#19 - Biological Nurturing, allaitement instinctif, place du père et bien-être maternel - Céline Bourganeuf

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Une discussion passionnante sur un sujet sensible chez les femmes avec Céline Bourganeuf. Céline est infirmière puéricultrice IPDE, doula, Consultante libérale, Consultante en lactation IBCLC (International Board Certified Lactation Consultant), accompagnante BN (Biological Nurturing) avec l'approche Colson, formée en portage avec l’AFPB, en massage bébé, en douleur de l’enfant et en soins de développement NIDCAP, conférencière et formatrice.

Dans cet épisode fascinant, je découvre le monde de l'allaitement et nous allons répondre aux questions suivantes:
Qu'est-ce que le Biological Nurturing (BN) ? En quoi cette approche est différente de l'approche classique ? Quels sont les enjeux actuels de l'allaitement ? Quelles sont les principales difficultés de l'allaitement chez les femmes ? Quelles sont les solutions possibles ? Comment déculpabiliser par rapport à son allaitement ? Comment gérer la culpabilité ? Quelle est la durée idéale et optimale de l'allaitement ? Quelle est l'importance du père dans le processus d'allaitement ? Jusqu'à quand peut-on allaiter ? Est-ce qu'une femme peut associer allaitement à plaisir ? Est-ce un fardeau d'allaiter ? Comment fonctionne le processus de lactation ? Quelles sont les hormones fondamentales qui permettent un allaitement optimal ? Comment concilier confort et allaitement ? Quelles sont les différences fondamentales, avantages, inconvénients entre le lait maternel et le biberon ? Est-ce qu'il y a un lien entre l'allaitement et le style d'attachement du bébé et du futur enfant/adulte ? Comment gérer le regard de l'autre par rapport à l'allaitement ? Pourquoi ce qu'on montre à l'hôpital - les protocoles - ne sont pas du tout adaptés à la majorité des femmes et des bébés ?
Et bien d'autres encore !

Références

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#18 - Anne-Cecile Hartemann - Métamorphose, utiliser une épreuve difficile pour se transformer positivement et mieux se connaître

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Discussion passionnante avec Anne-Cécile Hartemann, TRA, Thérapeute en relation d'aide par l'ANDC®, auteure, enseignante de yoga, animatrice de conférences-ateliers.
Anne-Cécile, nous raconte avec authenticité comment elle a utilisé une épreuve douloureuse pour elle pour entamer une métamorphose personnelle positive. Une épreuve difficile lui permettant d'apprendre à mieux se connaître et de trouver ses ressources intérieures.

Qu'est-ce qui s'est passée ? Comment rebondir après une épreuve difficile ? Comment se responsabiliser ? Comment arriver à supporter la solitude ? Comment utiliser le concept de croissance relationnelle pour évoluer positivement ? L'importance de la vulnérabilité, comment utiliser la vulnérabilité pour créer des liens plus profonds et intimes avec les personnes de notre entourage ? L'importance de travailler sur ses peurs. Quel est le trio gagnant dans une relation ? Quels sont les éléments les plus importants pour créer une relation authentique ? Comment trouver un bon thérapeute ? Comment différencier une pensée d'une idée ? Comment se reconnecter à soi ? Les questions à se poser pour savoir si on va dans la bonne direction ? Comment trouver ses valeurs piliers ? Comment gérer les émotions négatives ? Combien de temps prends un changement personnel ? Quels sont les outils utiles pour avancer dans la vie et mieux se connaître ? Quel conseil pour une personne qui souhaite commencer à se transformer positivement ? Comment utiliser la jalousie de façon positive ?

Ce sont entre autres les questions que l'on va chercher à répondre dans cet épisode.

Références

Après 15 ans à travailler dans le domaine du marketing, de la communication et de l’événementiel, elle a vu sa vie tranquille bouleversée par un événement familial. Débute alors un processus de transformation qui la plonge au cœur du fonctionnement de l’être humain. Elle a eu l'occasion de découvrir des outils qui l'ont aidée à s’accepter et à s'aimer telle qu'elle est et à se créer une vie qui lui ressemble.

L’approche non-directive créatrice, ANDC® crée par Colette Portelance (avec qui j’ai eu l’opportunité de discuter) a grandement contribué à sa métamorphose. Ayant expérimenté cette approche thérapeutique, elle a eu le souhait d’accompagner à son tour des personnes qui avaient le désir de trouver plus de satisfaction dans leur vie. Passionnée par le pouvoir de ses découvertes et animée par un profond besoin de partage, elle s'est lancée dans l’écriture de son premier livre : "Métamorphose :le courage d’aller vers soi" paru en mars 2021 aux Éditions du CRAM.

Enseignante de Hatha Yoga et animatrice de cercles philosophiques pour petits et grands, elle créé YOLO yoga et philo en 2018. Au moyen de cours de yoga et d’ateliers de discussions à saveur philosophique, elle sème l’envie de se connecter à soi et aux autres par le biais du corps et de l’esprit.

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#17 - Nos pieds: Les fondations méconnues du bien-être et de la mobilité ! L'impact de la sédentarité et l'importance des chaussures minimalistes - Brendan Long

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Rencontre avec Brendan Long avec qui nous avons discuté d'une partie du corps bien souvent négligé: les pieds. Les pieds sont des fondations importantes pour le corps et le moindre problème a des répercussions sur le reste du corps, des genoux à la tête.

Pourquoi les pieds sont des fondations importantes ? Comment savoir si nous avons des fondations solides ? Quel est le gros problème aujourd'hui avec nos pieds ? Qu'est-ce qui nous empêche d'avoir de la mobilité ? Comment améliorer notre mobilité au quotidien, même au bureau ?Quels sont les problèmes avec les chaussures et les baskets ? Quels sont les avantages et les inconvénients des chaussures minimalistes ? Comment commencer ? Podologie classique VS podologie naturelle, quelle est la différence ? Que penser des semelles orthopédiques ? Où se situe notre responsabilité personnelle vis-à-vis de notre santé ? Quel est l'état d'esprit à adopter face à un problème ?

Découvrez une conversation très intéressante avec Brendan Long, Kinésithérapeute, éducateur sportif et spécialiste de la mobilité du pied à Toronto au Canada.

Références

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#16 - La zoothérapie ou médiation animale pour aider les personnes fragilisées par la vie (depressions, solitude, aveugles...) - Nathalie Schindelman

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Partons à la découverte de la Zoothérapie / médiation animale avec Nathalie Schindelman qui est l'invitée de cet épisode. Nathalie pratique depuis plus d'une dizaine d'années la médiation animale pour aider les personnes fragilisées par la vie.

Personnes âgées en fin de vie, personnes déprimées, personnes souffrant de la maladie d'Alzheimer, personnes souffrantes de troubles comportementaux ou encore enfants en difficultés émotionnelles, découvrez comment les animaux peuvent apporter un grand bienfait, bien-être et stabiliser voire améliorer la situation de ces personnes.

Références

La médiation animale cherche à favoriser les liens naturels qui existent entre les humains et les animaux, à des fins préventives, thérapeutiques, éducatives et animation.
La pratique de la médiation animale est la recherche des interactions positives issues de la mise en relation intentionnelle homme/animal; afin de maintenir ou d’améliorer un état de bien-être physique, mental et social.
La médiation animale se pratique professionnellement en individuel ou en petit groupe à l’aide d’animaux familiers, soigneusement éduqués et sélectionnés, sous la responsabilité d’un professionnel, dans l’entourage direct de personnes chez qui l’on cherche à susciter des interactions visant à entretenir ou améliorer leur capacité de développement cognitif, physique, psychosocial ou affectif.

Bénéfices pour la personne:

  • Améliorer l’aphasie (communication avec Les animaux et l’intervenante, parler autour de ce qu’évoquent les animaux, dialoguer et reconnaître les animaux, la couleur, la nourriture)
  • Améliorer la praxie (prendre soin de l’animal, lui créer un abri, un parcours de jeu, des obstacles, stimuler les prises d’initiative)
  • Améliorer l’orientation temporelle, spatiale (proposer de placer la nourriture à l’endroit jugé idéal pour les animaux, construire un parcours sur la table, créer des obstacles et limites pour les animaux, les promener en laisse selon un parcours)
  • Améliorer les fonctions exécutives : attention, concentration (demander d’observer le comportement des animaux, les compter, les reconnaître les yeux fermés, les décrire)
  • Raisonnement (comprendre la logique des réactions des animaux, expliquer leur comportement, leur créer des lieux de protection pour cause à effet)
  • Améliorer les troubles du comportement : dépression (plaisir, joie, apport affectif de l’animal, effet anxiolytique de la fourrure et donc du toucher de l’animal, prendre confiance, être l’auteur des soins, se sentir utile, atténuer le sentiment de solitude
  • Apaisement de l’agressivité
  • Stimuler la mémoire à court, moyen et long terme (donner un objet sans explication pour stimuler le souvenir de l’utilité de l’objet, évocation des souvenirs avec les animaux, stimulation avec des photos de mes animaux, mobiliser les connaissances, après avoir décrit sur un tableau chaque animal en enlever un discrètement puis demander lequel a disparu.)
  • Restaurer l’humeur (sentiment d’utilité, prendre soin, apport affectif, confort et réconfort de vie
  • Reprendre des activités sociales
  • Faire à nouveau des projets (promener les animaux, en prendre soin, construire un abri, créer un potager pour nourrir les animaux)
  • Oublier la douleur (se projeter sur l’animal et plus sur soi-même, changer d’idée, éviter de se focaliser sur soi-même)
  • Apaisement général

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