Génération 120 ans: perspectives nouvelles pour une meilleure santé

#21 - Centenaires, zones bleues et principes clés pour augmenter la longévité et vivre en santé au quotidien - David Tan

Un épisode très interessant avec David Tan, fondateur de LifeForce, éducateur, enseignant, accompagnant, ostéopathe, kinésithérapeute, voyageur...En bref, un pratiquant et expert de la longévité et du mieux-vivre.

Dans cet épisode, David nous partage les outils pour nous aider à ajouter des années à notre vie pour se sentir jeune plus longtemps. Il nous explique comment vivre mieux et en meilleure santé grâce à une approche holistique de la santé basée sur les grands principes du vivant et la loi de l’hormèse en adressant les différentes dimensions de notre être : les 5 piliers de vie (Rythmes de Vie, Nutrition, Mouvement, Respiration, Etat d’esprit/Mindset).

Nous découvrons ainsi les 4 portes d'entrées pour accéder au principe de l'hormèse et vivre ainsi en meilleure santé.

Nous aborderons également le sujet des zones bleues, des zones très particulières qui abritent les plus grandes concentrations de centenaires. David a eu l'occasion d'aller visiter chacune de ces zones et comprendre ce qui fait que les personnes qui y vivent sont en pleine santé.

Références

Life Coach et ostéopathe-kinésithérapeute formé à Paris, David Tan explore avec passion le développement personnel et l’art de guérir depuis 25 ans. En tant que professionnel de santé, il a soigné et accompagné plus de 40 000 patients de 80 nationalités différentes. Il a toujours, dans ses aventures et ses voyages, recherché à expérimenter les nombreuses méthodes naturelles utilisées par les différentes cultures et traditions pour prospérer. Son propre voyage intérieur l’a amené à pratiquer la méditation, la pleine conscience et les thérapies émotionnelles.

QUI SUIS-JE ?

Passionné de développement personnel et de santé, je pars à la rencontre de personnes intéressantes qui peuvent nous apprendre tout un tas de trucs cool pour vivre une vie beaucoup plus heureuse et en pleine forme.
Auteur du livre « Etre heureux, ça s’apprend : les clés de votre épanouissement personnel » (https://amzn.to/3lg48xa) et du blog revolution positive (https://revolutionpositive.fr), j’aide les personnes à être plus heureuse au quotidien grâce à la psychologie positive.

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#20 - L'importance du microbiote intestinal et utilisation du Pianto pour améliorer son bien-être au quotidien

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Rencontre avec Julien Masset Gérant de Pianto France & co-gérant de Pianto Healthcare avec qui nous avons échangé autour du microbiote et du Pianto.
Une discussion passionnante autour de l'importance d'avoir un microbiote intestinal en bonne santé et de l'impact du Pianto pour la bonne santé de celui-ci.
Quelle est l'importance du microbiote intestinale pour sa santé ? Avons-nous tous le même microbiote ? Que se passe t-il lorsque le microbiote n'est pas en bonne santé ? Pourquoi est-il nécessaire de prendre soin de son microbiote ? Comment bien nourrir son microbiote de façon générale ? Pourquoi les probiotiques ne sont pas une bonne solution ? L'impact des produits fermentés pour le microbiote. Peut-on tester son microbiote ? Qu'est-ce que le Pianto ? Quel est l'enjeu du Pianto ? Pourquoi le Pianto a t-il été crée ? Quels sont les piliers du Pianto ? Qu'est-ce qui va différencier le Pianto des autres compléments alimentaires ? Quel est son processus de fabrication ? Quels sont les bénéfices lorsqu'on prend le Pianto au quotidien ?

Ce sont entre autres ces questions que nous allons aborder dans cet épisode.

Références

https://www.pianto.fr/

Aujourd’hui encore, le Pianto, véritable cocktail de nutriments, d’acides aminés essentiels et de vitamines, riche en magnésium hautement disponible, répond aux déficits d’une alimentation moderne qui se caractérise par des modes de cultures intensives et de conservation et de cuisson qui appauvrissent notre alimentation en micronutriments.

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#19 - Biological Nurturing, allaitement instinctif, place du père et bien-être maternel - Céline Bourganeuf

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Une discussion passionnante sur un sujet sensible chez les femmes avec Céline Bourganeuf. Céline est infirmière puéricultrice IPDE, doula, Consultante libérale, Consultante en lactation IBCLC (International Board Certified Lactation Consultant), accompagnante BN (Biological Nurturing) avec l'approche Colson, formée en portage avec l’AFPB, en massage bébé, en douleur de l’enfant et en soins de développement NIDCAP, conférencière et formatrice.

Dans cet épisode fascinant, je découvre le monde de l'allaitement et nous allons répondre aux questions suivantes:
Qu'est-ce que le Biological Nurturing (BN) ? En quoi cette approche est différente de l'approche classique ? Quels sont les enjeux actuels de l'allaitement ? Quelles sont les principales difficultés de l'allaitement chez les femmes ? Quelles sont les solutions possibles ? Comment déculpabiliser par rapport à son allaitement ? Comment gérer la culpabilité ? Quelle est la durée idéale et optimale de l'allaitement ? Quelle est l'importance du père dans le processus d'allaitement ? Jusqu'à quand peut-on allaiter ? Est-ce qu'une femme peut associer allaitement à plaisir ? Est-ce un fardeau d'allaiter ? Comment fonctionne le processus de lactation ? Quelles sont les hormones fondamentales qui permettent un allaitement optimal ? Comment concilier confort et allaitement ? Quelles sont les différences fondamentales, avantages, inconvénients entre le lait maternel et le biberon ? Est-ce qu'il y a un lien entre l'allaitement et le style d'attachement du bébé et du futur enfant/adulte ? Comment gérer le regard de l'autre par rapport à l'allaitement ? Pourquoi ce qu'on montre à l'hôpital - les protocoles - ne sont pas du tout adaptés à la majorité des femmes et des bébés ?
Et bien d'autres encore !

Références

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#18 - Anne-Cecile Hartemann - Métamorphose, utiliser une épreuve difficile pour se transformer positivement et mieux se connaître

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Discussion passionnante avec Anne-Cécile Hartemann, TRA, Thérapeute en relation d'aide par l'ANDC®, auteure, enseignante de yoga, animatrice de conférences-ateliers.
Anne-Cécile, nous raconte avec authenticité comment elle a utilisé une épreuve douloureuse pour elle pour entamer une métamorphose personnelle positive. Une épreuve difficile lui permettant d'apprendre à mieux se connaître et de trouver ses ressources intérieures.

Qu'est-ce qui s'est passée ? Comment rebondir après une épreuve difficile ? Comment se responsabiliser ? Comment arriver à supporter la solitude ? Comment utiliser le concept de croissance relationnelle pour évoluer positivement ? L'importance de la vulnérabilité, comment utiliser la vulnérabilité pour créer des liens plus profonds et intimes avec les personnes de notre entourage ? L'importance de travailler sur ses peurs. Quel est le trio gagnant dans une relation ? Quels sont les éléments les plus importants pour créer une relation authentique ? Comment trouver un bon thérapeute ? Comment différencier une pensée d'une idée ? Comment se reconnecter à soi ? Les questions à se poser pour savoir si on va dans la bonne direction ? Comment trouver ses valeurs piliers ? Comment gérer les émotions négatives ? Combien de temps prends un changement personnel ? Quels sont les outils utiles pour avancer dans la vie et mieux se connaître ? Quel conseil pour une personne qui souhaite commencer à se transformer positivement ? Comment utiliser la jalousie de façon positive ?

Ce sont entre autres les questions que l'on va chercher à répondre dans cet épisode.

Références

Après 15 ans à travailler dans le domaine du marketing, de la communication et de l’événementiel, elle a vu sa vie tranquille bouleversée par un événement familial. Débute alors un processus de transformation qui la plonge au cœur du fonctionnement de l’être humain. Elle a eu l'occasion de découvrir des outils qui l'ont aidée à s’accepter et à s'aimer telle qu'elle est et à se créer une vie qui lui ressemble.

L’approche non-directive créatrice, ANDC® crée par Colette Portelance (avec qui j’ai eu l’opportunité de discuter) a grandement contribué à sa métamorphose. Ayant expérimenté cette approche thérapeutique, elle a eu le souhait d’accompagner à son tour des personnes qui avaient le désir de trouver plus de satisfaction dans leur vie. Passionnée par le pouvoir de ses découvertes et animée par un profond besoin de partage, elle s'est lancée dans l’écriture de son premier livre : "Métamorphose :le courage d’aller vers soi" paru en mars 2021 aux Éditions du CRAM.

Enseignante de Hatha Yoga et animatrice de cercles philosophiques pour petits et grands, elle créé YOLO yoga et philo en 2018. Au moyen de cours de yoga et d’ateliers de discussions à saveur philosophique, elle sème l’envie de se connecter à soi et aux autres par le biais du corps et de l’esprit.

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#17 - Nos pieds: Les fondations méconnues du bien-être et de la mobilité ! L'impact de la sédentarité et l'importance des chaussures minimalistes - Brendan Long

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Rencontre avec Brendan Long avec qui nous avons discuté d'une partie du corps bien souvent négligé: les pieds. Les pieds sont des fondations importantes pour le corps et le moindre problème a des répercussions sur le reste du corps, des genoux à la tête.

Pourquoi les pieds sont des fondations importantes ? Comment savoir si nous avons des fondations solides ? Quel est le gros problème aujourd'hui avec nos pieds ? Qu'est-ce qui nous empêche d'avoir de la mobilité ? Comment améliorer notre mobilité au quotidien, même au bureau ?Quels sont les problèmes avec les chaussures et les baskets ? Quels sont les avantages et les inconvénients des chaussures minimalistes ? Comment commencer ? Podologie classique VS podologie naturelle, quelle est la différence ? Que penser des semelles orthopédiques ? Où se situe notre responsabilité personnelle vis-à-vis de notre santé ? Quel est l'état d'esprit à adopter face à un problème ?

Découvrez une conversation très intéressante avec Brendan Long, Kinésithérapeute, éducateur sportif et spécialiste de la mobilité du pied à Toronto au Canada.

Références

Instagram de Brendan
The Foot collective
GOATA Instagram (goata_performance_team / gls_training / goatamovement)

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Génération 120 ans: perspectives nouvelles pour une meilleure santé

Comment vivre en bonne santé et heureux jusqu’à l’âge symbolique de 120 ans ?

Lirone Samoun

#21 - Centenaires, zones bleues et principes clés pour augmenter la longévité et vivre en santé au quotidien - David Tan

#20 - L'importance du microbiote intestinal et utilisation du Pianto pour améliorer son bien-être au quotidien

#19 - Biological Nurturing, allaitement instinctif, place du père et bien-être maternel - Céline Bourganeuf

#18 - Anne-Cecile Hartemann - Métamorphose, utiliser une épreuve difficile pour se transformer positivement et mieux se connaître

#17 - Nos pieds: Les fondations méconnues du bien-être et de la mobilité ! L'impact de la sédentarité et l'importance des chaussures minimalistes - Brendan Long