Génération 120 ans: perspectives nouvelles pour une meilleure santé

#4 - Fertilité consciente - Gestion du cycle féminin par la symptothermie, comment gagner en conscience de soi - Jeanne Puljer

Rencontre avec Jeanne Puljer spécialiste de la symptothermie et de la fertilité consciente.

La symptothermie ou fertilité consciente, est une méthode d’auto-observation basée sur le double contrôle.
C’est ce qui lui confère sa grande fiabilité (indice de Pearl de 0.4% en utilisation parfaite).

Elle permet de connaître ses cycles et est utilisable pour soutenir un projet de grossesse ou, au contraire, pour une contraception fiable.

Cette méthode est naturelle et écologique de par le respect de l’organisme et de l’environnement.

Elle peut être utilisée tout au long de la vie fertile de la femme, périodes d’allaitement et de pré-ménopause incluses.

Quelque soit l’objectif choisi, l’apprentissage de la symptothermie procure une connaissance plus complète et plus subtile du corps de la femme.

Accompagner: L’arrivée des cycles menstruels, lors de la puberté.
Déterminer: La période d’ovulation, y compris dans les cycles longs et irréguliers.
Accompagner: L’arrêt des hormones de synthèse.
Accompagner: Le désir d’enfants et aider à détecter les causes possibles en cas de difficulté à concevoir.
Détecter: Les premiers signes de la pré-ménopause.

Références:

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QUI SUIS-JE ?

Passionné de développement personnel et de santé, je pars à la rencontre de personnes intéressantes qui peuvent nous apprendre tout un tas de trucs cool pour vivre une vie beaucoup plus heureuse et en pleine forme.
Auteur du livre « Etre heureux, ça s’apprends : les clés de votre épanouissement personnel » (https://amzn.to/3lg48xa) et du blog revolution positive (https://revolutionpositive.fr), j’aide les personnes à être plus heureuse au quotidien grâce à la psychologie positive.

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#3 - Methode Feldenkrais, la méthode douce et efficace pour améliorer sa mobilité de façon durable et soulager les douleurs - Franck Koutchinsky

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Rencontre avec Franck Koutchinsky, praticien de la Méthode Feldenkrais et expert dans le domaine de la réalisation gestuelle

Sa grande expérience de l’enseignement des activités physiques aux adultes et la pertinence de son analyse des mouvements et de leur évolution vous guident, par les voies les plus appropriées, dans la pratique de la Méthode Feldenkrais.

La méthode Feldenkrais se propose de visiter le mouvement et les actions tels qu’ils se passent, sans a priori ni jugement, et de laisser émerger des solutions nouvelles. Elle rend ainsi à chacun la possibilité d’être plus autonome et confiant dans son aptitude à trouver ses propres solutions lorsqu’il entreprend ses actions.

Sa pratique permet de découvrir – par l’expérience – à quel point des aspects de soi que l’on croyait immuables sont au contraire très flexibles : lorsque ces aspects ont été appris dans l’enfance ou plus tard, ils peuvent continuer d’évoluer lorsque l’apprentissage reprend. A titre d’exemple, la façon de se tenir sur une chaise, la façon d’être debout, la façon de réagir à un problème, de tenir ses épaules, tous ces aspects sont beaucoup plus malléables qu’on ne le croit en général.

Pour favoriser l’apprentissage et la maturation du système nerveux, la Méthode Feldenkrais propose une pédagogie axée sur :

La réduction de l’effort et de la vitesse
L’augmentation de la sensation fine
La recherche du confort et l’aisance dans la variété
L’exploration de mouvements inhabituels
L’absence de modèle à imiter
La progression graduée dans la complexité
La vision globale de tout le corps et de toute la personne en mouvement

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#2 - Mettre du sens dans son travail, leadership et accomplissement professionnel - Lionel Lacroix

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Rencontre avec Lionel Lacroix qui est consultant, coach et formateur dédié à l'accomplissement professionnel.

Trouver sa place et atteindre son leadership professionnel grâce à la méthode des 4 piliers:

Trouver sa place professionnelle.
Aligner son travail sur son écosystème de valeurs, sa sensibilité et son potentiel.
Développer une communication assertive et authentique.
Atteindre sa puissance professionnelle.

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#1 - Jean-Marie Frécon | Global Systema, travail corporel, travailler sa relation à l'autre et lâcher prise

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Rencontre avec Jean-Marie Frécon, instructeur Systema et fondateur de Global Systema.

Le systema est un art martial russe qui repose sur une approche de la Vie permettant un meilleur équilibre intérieur. Le Systema apprend à se mettre à l'Ecoute de l'autre et à renforcer la Confiance en soi.
Dans cet épisode, nous parlons de son parcours, du systema, de la philosophie de cet art martial, de développement personnel, de lacher prise, de froid, de massage russe, et de philosophie de vie de manière générale.

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#0 - Teaser

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Découvrez le teaser de la nouvelle émission Génération 120ans, le podcast où l'on part à la découverte ensemble de personnes intéressantes qui ont des choses à nous apprendre pour vivre plus heureux et en meilleur santé un peu plus chaque jour.
Apprenons ensemble et prenons la responsabilité de notre vie !

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Un podcast réalisé par Lirone Samoun, auteur du livre "Être heureux, ça s'apprend: les clés de votre épanouissement personnel"